نقد و بررسی قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید

قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید به جذب کلسیم و فسفر و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف ویتامین D به استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک کرده و باعث پیشگیری از برخی بیماری‌ها می‌شود. در غیاب این ویتامین جذب کلسیم به درستی انجام نمی‌شود. ویتامین D3 تا سه برابر در بالا بردن سطح ویتامین D موثر است. قرص ویتامین دی هلث اید با فراهم آوردن همزمان ترکیبی از ویتامین D و کلسیم در جهت کمک به جلوگیری و درمان پوکی استخوان نقش بسزایی ایفا می‌کنند. قرص ویتامین D3 معرفی شده فاقد هرگونه طعم دهنده مصنوعی بوده و عاری از مواد نگهدارنده، شکر، نمک و مخمر است.

نقش ویتامین D در بدن

ویتامین d یک ویتامین محلول در چربی است که در افزایش جذب کلسیم از کلیه و خصوصا روده نقش موثری دارد. در واقع بخش اعظمی از مکانیسم‌های جبرانی که قادر به جذب کلسیم غذا هستند در حضور ویتامین D انجام می‌گیرند. ویتامین D مانند یک هورمون عمل می‌کند و رابطه مستقیمی میان آن و جذب کلسیم از روده وجود دارد. مطالعه جدیدی در مورد نقش ویتامین D بر خود ایمنی سیستم ایمنی صورت گرفته است، که نشان می‌دهد برای حفظ سلامت ایمنی بدن، عاملی حیاتی بوده و نقش مهمی در مقابل بیماری‌های خودایمنی دارد.

ارتباط یائسگی با ویتامین D

یائسگی با یک سری تغییرات جسمی و روحی مانند گر گرفتگی، تپش قلب، تعریق، اضطراب، بی‌خوابی و افسردگی همراه است. در این دوران خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی و عروقی و افسردگی افزایش می‌یابد. از آنجا که در این دوران کاهش میزان هورمون استروژن سبب کاهش جذب کلسیم می‌شود، مصرف ویتامین D برای جذب کلسیم توصیه می‌شود. تحقیقات نشان داده زنانی که تغذیه‌ای سرشار از ویتامین D دارند و روزانه 400 واحد بین المللی مصرف می‌کنند، نسبت به زنان دیگر کمتر دچار افسردگی می‌شوند. ترکیبی از فشار خون بالا و کمبود ویتامین D می‌تواند کشنده باشد! مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به فشارخون هستند و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی هستند.

تامین ویتامین D بدن

ویتامین D که به آن ویتامین خورشید نیز گفته می‌شود، از طریق پوست و بر اثر تابش نور خورشید در بدن تولید می‌شود. بسیاری از غذاهایی که ما می‌خوریم به صورت طبیعی ویتامین D ندارند. ماهی آزاد، سالمون و بسیاری از ماهی‌های دیگر سرشار از ویتامین D هستند. مقادیری ویتامین D در زرده تخم مرغ، جگر گوسفند، شیر و غلات یافت می‌شود. دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است. نور خورشید منبع غنی از ویتامین دی است اما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی‌کند. ساخته شدن ویتامین D در ارتباط با میزان و شدت رسیدن نور مستقیم خورشید به پوست بدن است.

بدیهی است میزان ساخته شدن ویتامین D با فرا رسیدن زمستان به علت کاهش شدت نور خورشید و در معرض قرار نگرفتن پوست، کاهش می‌یابد و سبب بروز عوارض ناشی از کمبود ویتامین D و کلسیم می‌شود. برخی عوامل باعث کاهش سطح این ویتامین می‌شود. برای مثال در 50 سالگی و بالاتر، پوست تیره، بیماری‌های کبدی و بیماری‌های گوارشی باعث کاهش ویتامین D می‌شود. بنابراین کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند از طریق مکمل‌های غذایی جبران شود. قرص ویتامین D3 1000 هلث اید یکی از مکمل‌هایی است که با دوز مناسبی که دارد می‌تواند کمبود ویتامین دی را در بدن جبران نماید.

تفاوت ویتامین D2 و D3

دو نوع مهم از ویتامین D در غالب ویتامین D2 و D3 شناخته شده‌اند. D2 توسط گیاهان تولید می‌شود و ویتامین D3 نوعی از ویتامین است که پوست زمانی که در برابر میزان کافی از نور خورشید قرار گرفته باشد، تولید می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که ویتامین D3 به طور کلی از D2 راحت‌تر جذب می‌شود و بهتر است به عنوان مکمل استفاده شود. قرص ویتامین D3 1000 هلث اید برای افرادی که گیاهخوار هستند هم مناسب است.

چه کسانی به ویتامینD  بیشتر نیز دارند ؟

افرادی که طولانی مدت در منزل یا مراکز نگهداری هستند. افرادی که بیماری‌های همراه آنها، با کمبود ویتامین د در ارتباط است، مانند بیماری سلیاک، کرون یا جراحی‌های کوتاه کننده روده. در تمام افراد مبتلا به استئوپروز یا دارای سابقه شکستگی استخوانی در مصدومیت‌های غیر شدید. افرادی که کمبود کلسیم و فسفر خون دارند. کسانی که دارو‌هایی مصرف می‌کنند که سبب اختلال در ساخت یا جذب ویتامین D می‌شود، مانند: داروهای ضد تشنج.

عوارض ناشی از کمبود کلسیم و ویتامین D

اکثر ایرانی‌ها کمبود ویتامین D دارند، از دلایل آن می‌توان به ژنتیک، آپارتمان نشینی، شرایط آب و هوایی، آلودگی هوا و نوع پوشش اشاره کرد. از جمله علائم واضح قابل مشاهده در کمبود کلسیم و ویتامین D، تغییراتی است که در اسکلت استخوانی و سیستم‌های ارتباطی سلولی ایجاد می‌شود. کمبود شدید ویتامین D می‌تواند به پوکی و نرمی استخوان‌ها (بیماری راشیتسیم) منجر شود. به همین دلیل کودکان هم به ویتامین D برای جلوگیری از نرمی استخوان نیاز دارند. استئوپروز و یا پوکی استخوان‌ها که غالبا در زنان مسن به وجود می‌آید نیز در ارتباط با مصرف منابع غذایی سرشار از کلسیم و میزان فعالیت افراد در سنین جوانی و پایین‌تر است. کمبود این ویتامین ارتباط زیادی با نشانه‌های وخیم‌ بیماری ام اس دارد و ویتامین D کافی می‌تواند روند این بیماری را کندتر کند. اگر نیاز بدنتان به ویتامین D تامین نشود، دندان‌هایتان دچار پوسیدگی می‌شوند.

همچنین کمبود ویتامین د سبب افزایش خطر افتادن و افزایش خطر شکستگی استخوان می‌شود که در مجموع کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر می‌خواهید عمر طولانی و بانشاطی داشته باشید، ویتامین D مصرف کنید. افزایش میزان مصرف ویتامین D باعث کاهش مرگ و میر زودرس می‌شود و احتمال گرفتار شدن به بیماری‌های قلبی – عروقی و سرطان را کم می‌کند. به افراد مسن توصیه می‌شود به اندازه کافی ویتامین D دریافت کنند تا از روند تحلیل عضلات خود بکاهند. پروتئینی که توسط ویتامین D در بدن فعال می‌شود، می‌تواند در ترمیم آسیب‌های سلول‌های عصبی و در درمان بیماری ام اس موثر باشد. میزان مصرف ویتامین D در سنین مختلف و در دوران زندگی هر فرد متفاوت است. هم کودکان و هم بزرگسالان نباید بیش از دو هزار واحد بین المللی ویتامین D در روز دریافت کنند.

ویژگی ‌های قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید

• عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن
• جلوگیری از پوکی استخوان
• افزایش جذب کلسیم
• تقویت استخوان

چطور مصرف کنیم

افراد بالاتر از 12 سال، روزانه 1 قرص ویتامین دی هلث اید میل نمایید.

لطفا دقت کنید

قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.

در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

موارد منع مصرف

افراد مبتلا به سنگ کلیه از نوع کربنات کلسیم بایستی مکمل‌های حاوی ویتامین D را با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف نمایند.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی

مصرف ویتامین D در خانم‌های باردار، احتمال مسمومیت بارداری، زایمان سخت و اختلال تنفسی در نوزادان را افزایش می‌دهد.

زنان باردار و شیرده حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.

عوارض جانبی

مقدار توصیه شده را بدون مشورت پزشک افزایش ندهید، مصرف بیش‌ از حد این ویتامین می‌تواند کشنده باشد.

تداخل دارویی

در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.

ممکن است با داروهای دیابت و فشار خون تداخل داشته باشد.

جدول ترکیبات قرص ویتامین D3 1000 واحد هلث اید

عامل جمع‎ کننده (مالتودکسترین، میکروکریستالین سلولز)، ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)، عامل قالب دهنده (دی اکسید سیلیکون، اسید استئاریک گیاهی، استئارات منیزیم گیاهی)

mg = میلی‎گرم   /   µg یاmcg   =میکروگرم = IU  /  واحد بین المللی

کلمات مرتبط: ویتامین د، ویتامین دی، ویتامین D، ویتامین د3، ویتامین د2، ویتامین د 1000، ویتامین d، ویتامین d3، قرص هلث اید، قرص ویتامین دی خارجی، خرید ویتامین د