معرفی کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

کروم پیکولینات آلفا ویتامینز، مکمل تغذیه ای به شکل دارویی قرص است که برای کمک به تنظیم قند خون کاربرد دارد. کروم پیکولینات آلفا ویتامینز حاوی 400 میکروگرم کروم به فرم کروم پیکولینات و 92 میلی گرم کلسیم به فرم دی کلسیم فسفات در هر قرص است و علاوه بر کمک به کاهش قند خون، به افزایش متابولیسم چربی ها و عضله سازی در ورزشکاران نیز کمک می کند. قرص کروم پیکولینات آلفا ویتامینز فاقد گلوتن، شکر، مخمر، نگهدارنده و طعم دهنده است و از این نظر برای طیف گسترده ای از افراد می تواند انتخاب مناسبی باشد. کرومیوم پیکولینات آلفا ویتامینز در قوطی های پلاستیکی 60 عددی، تحت لیسانس آلفا ویتامینز آمریکا و توسط شرکت آریان سنا در ایران تولید می شود.

خواص کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

مکمل کروم پیکولینات آلفا ویتامینز، حاوی ۴۰۰ میکروگرم کروم به فرم پیکولینات و ۹۲ میلی‌گرم کلسیم به فرم دی‌فسفات در هر قرص است. این ترکیب، که بر پایه عنصر کروم (Cr) بنا شده، نقش کلیدی در فرآیندهای متابولیک بدن ایفا می‌کند.

کروم، به عنوان یک ماده معدنی ضروری، در متابولیسم درشت‌مغذی‌ها مانند کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها دخیل است و به ویژه به دلیل ارتباط با عملکرد انسولین، مورد توجه متخصصان تغذیه و پزشکان قرار گرفته است.

کروم پیکولینات، به دلیل جذب بالاتر در مقایسه با سایر اشکال، کارایی بیشتری در تأمین نیازهای بدن نشان می‌دهد. کلسیم دی‌فسفات موجود در این مکمل نیز به عنوان یک منبع پایدار کلسیم عمل می‌کند که نه تنها به سلامت استخوان‌ها کمک می‌رساند، بلکه در تعادل الکترولیتی و عملکرد عضلانی مؤثر است.

برخی از مهمترین خواص کروم پیکولینات آلفا ویتامینز به شرح زیر است:

– کمک به کاهش قند خون

یکی از برجسته‌ترین اثرات کروم پیکولینات، تأثیر آن بر کمک به کنترل و کاهش سطح قند خون است. کروم به عنوان یک کوفاکتور در مسیرهای سیگنال‌دهی انسولین عمل می‌کند و حساسیت سلول‌ها به این هورمون را افزایش می‌دهد.

انسولین، هورمونی کلیدی در تنظیم گلوکز خون، مسئولیت انتقال قند از جریان خون به داخل سلول‌ها را بر عهده دارد. در شرایطی مانند دیابت نوع ۲ یا مقاومت به انسولین، که شایع‌ترین اختلالات متابولیک در جوامع مدرن به شمار می‌روند، عملکرد انسولین مختل می‌شود و منجر به افزایش مداوم قند خون (هیپرگلیسمی) می‌گردد.

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف روزانه دوز مشخصی از کروم پیکولینات می‌تواند سطح گلوکز ناشتا را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت کاهش دهد.

کرومیوم پیکولینات آلفاویتامینز، با دوز ۴۰۰ میکروگرمی کروم، به طور مؤثری به رساندن گلوکز به سلول‌ها کمک کرده و از تجمع آن در خون جلوگیری می‌نماید. این اثر نه تنها در افراد دیابتی، بلکه در کسانی که رژیم غذایی پر از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (مانند نان سفید و شیرینی‌جات) دارند نیز مشاهده شده است.

علاوه بر این، کروم با کاهش التهاب مزمن مرتبط با هیپرگلیسمی، خطر عوارض جانبی مانند نوروپاتی و بیماری‌های قلبی-عروقی را کم می‌کند. کلسیم موجود در این مکمل نیز به طور غیرمستقیم از طریق حمایت از عملکرد پانکراس (غده تولیدکننده انسولین) به این فرآیند یاری می‌رساند.

– افزایش متابولیسم چربی‌ها

متابولیسم چربی‌ها فرآیندی پیچیده است که شامل تجزیه لیپیدها (چربی‌ها) به اسیدهای چرب و گلیسرول برای تولید انرژی می‌شود. کروم پیکولینات با تقویت عملکرد انسولین، مستقیماً بر این فرآیند تأثیر می‌گذارد، زیرا انسولین نه تنها گلوکز را مدیریت می‌کند، بلکه در ذخیره‌سازی و تجزیه چربی‌ها نیز نقش دارد.

در شرایط مقاومت به انسولین، تمایل بدن به ذخیره چربی به جای سوزاندن آن افزایش می‌یابد، که منجر به تجمع چربی احشایی (دور شکم) و افزایش خطر چاقی می‌شود. تحقیقات، حاکی از آن است که مکمل‌های کروم می‌توانند متابولیسم لیپیدها را بهبود بخشیده و سطح تری‌گلیسرید و کلسترول LDL (چربی بد) را تا ۱۰-۱۵ درصد کاهش دهند.

در این مکمل، ترکیب کروم با کلسیم دی‌فسفات، که خود در متابولیسم کلسیم و فسفر دخیل است، به افزایش نرخ اکسیداسیون چربی‌ها (سوزاندن چربی برای تولید انرژی) کمک می‌کند. این اثر به ویژه در رژیم‌های کم‌کالری یا برنامه‌های ورزشی مفید است، جایی که بدن نیاز به حفظ تعادل انرژی دارد.

کروم با کاهش میل به کربوهیدرات‌های ساده، که اغلب به ذخیره چربی منجر می‌شوند، اشتها را کنترل می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌نماید. در یک پژوهش بالینی بر روی ۷۶ زن مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، که با اختلالات متابولیک چربی همراه است، مصرف کروم پیکولینات به کاهش چربی شکمی و بهبود پروفایل لیپیدی کمک کرد. این خواص، کروم را به گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی تبدیل می‌کند که به دنبال کاهش وزن پایدار بدون از دست دادن توده عضلانی هستند.

– کمک به عضله‌سازی در ورزشکاران

در میان ورزشکاران، به ویژه بدنسازان و ورزشکاران قدرتی، کروم پیکولینات به عنوان یک مکمل کمکی برای عضله‌سازی شناخته می‌شود. این عنصر با بهبود متابولیسم پروتئین‌ها، سنتز پروتئین عضلانی را تسهیل می‌کند و از کاتابولیسم (تجزیه عضلات) در دوره‌های تمرینی شدید جلوگیری می‌نماید.

انسولین، تحت تأثیر کروم، نقش آنابولیک (سازنده) دارد و انتقال آمینواسیدها به سلول‌های عضلانی را افزایش می‌دهد، که این امر به رشد هیپرتروفی (افزایش حجم عضله) کمک می‌کند. مکمل آلفا ویتامینز، با دوز ۴۰۰ میکروگرمی، به طور خاص برای ورزشکاران مفید است، زیرا کلسیم دی‌فسفات موجود در آن به انقباض و ریکاوری عضلات کمک می‌کند.

کلسیم در سیگنال‌دهی عصبی-عضلانی نقش دارد و کمبود آن می‌تواند به خستگی زودرس منجر شود. در یک مطالعه بر روی ۲۴ مرد ورزشکار، ترکیب کروم با تمرینات مقاومتی منجر به کاهش چربی بدن و افزایش قدرت عضلانی شد، بدون اینکه عوارض جانبی قابل توجهی مشاهده شود.

این اثر به ویژه در ورزشکارانی که رژیم‌های پرپروتئین دارند، برجسته است، زیرا کروم جذب و استفاده از پروتئین را بهینه می‌سازد. با این حال، اثرات عضله‌سازی بیشتر در افرادی با کمبود کروم مشاهده می‌شود و برای ورزشکاران حرفه‌ای، ترکیب آن با پروتئین‌های وی یا کراتین توصیه می‌گردد.

– سایر خواص مکمل کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

علاوه بر اثرات فوق، این مکمل خواص متنوع دیگری نیز دارد که بر سلامت کلی بدن تأثیرگذار است.

کاهش اشتها و کنترل هوس‌های غذایی: کروم با تثبیت قند خون، نوسانات گرسنگی را کاهش می‌دهد و میل به شیرینی‌جات را تا ۳۰ درصد کم می‌کند، که این امر در مدیریت وزن مؤثر است. استفاده از محصولات کاهش وزن که به طور تخصصی در این زمینه طراحی شده اند نیز در کنار این مکمل می تواند برای این منظور انتخاب مناسبی باشد.

بهبود پروفایل لیپیدی: مطالعات نشان می‌دهند که کروم می‌تواند کلسترول HDL (خوب) را افزایش و LDL را کاهش دهد، که خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را پایین می‌آورد.

حمایت از سلامت استخوان‌ها: کلسیم دی‌فسفات در این محصول، همراه با کروم، به حفظ تراکم استخوانی کمک می‌کند و از پوکی استخوان در دوران یائسگی جلوگیری می‌نماید.

فواید در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: در زنان مبتلا به PCOS، که با مقاومت به انسولین همراه است، کروم به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش علائم هورمونی کمک می‌کند.

محافظت سلولی: کروم در حفظ یکپارچگی DNA نقش دارد و ممکن است خطر جهش‌های سلولی و سرطان را کاهش دهد.

بهبود خلق‌وخو و عملکرد شناختی: برخی تحقیقات اولیه حاکی از تأثیر کروم بر کاهش علائم افسردگی و اضطراب، احتمالاً از طریق تعادل قند خون و متابولیسم نوروترانسمیترها است.

نقش در متابولیسم کلی: کروم به جذب بهتر مواد مغذی از رژیم غذایی کمک می‌کند و انرژی پایدارتری فراهم می‌آورد.

سایر ترکیبات کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

در کنار ترکیبات اصلی و مواد موثره، ترکیباتی در نقش مواد جانبی (کمکی و غیر موثره) به این محصول افزوده شده که شامل موارد زیر هستند:

Microcrystalline Cellulose, Stearic Acid, Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate and Natural Carmine

روش مصرف کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

روزانه 1 عدد قرص کروم پیکولینات 400 آلفا ویتامینز، ترجیحا همراه با غذا قابل استفاده است. مقدار توصیه شده را بدون مشورت پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.

هشدار مصرف کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

در رابطه با کروم پیکولینات آلفا ویتامینز به موارد زیر توجه نمایید:

• در دوران بارداری و شیردهی فقط با نظر پزشک متخصص مصرف شود.
• در صورت مصرف دارو یا مکمل های دیگر قبل از مصرف کروم پیکولینات آلفا ویتامینز، با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
• در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف کروم پیکولینات آلفا ویتامینز خودداری شود.

کروم پیکولینات آلفا ویتامینز مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری استفاده نمی شود.

عوارض کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

در دوز مصرفی توصیه شده تا کنون عارضه جانبی مشاهده نشده است.

شرایط نگهداری کروم پیکولینات آلفا ویتامینز

کروم پیکولینات آلفا ویتامینز را در جای خشک و خنک دور از دسترس اطفال نگهداری نمایید.